Ürək-damar xəstəlikləri üçün ən faydalı meyvələr

Ürək- damar xəstəliklərinin inkişafına mənfi təsir göstərən amillərdən biri meyvənin kifayət qədər istehlak edilməməsidir.

525.az xarici KİV-ə istinadən hansı meyvə və giləmeyvələrin ürək-damar sağlamlığına faydalı olduğuna dair mütəxəssislərin fikirlərini təqdim edir.

Ən faydalı meyvələrdən biri nar hesab olunur. Bu meyvə qan dövranı sisteminin düzgün işləməsindən məsuldur və aterosklerozun qarşısını almaq üçün yeyilməlidir. Həkimlər təzyiqi normallaşdırmaq üçün hipertansif xəstələrə nardan istifadə etməyi də tövsiyə edirlər. Meyvə almaq mümkün deyilsə, nar suyu da uyğun gəlir.

Alma qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini azaldır, həmçinin tərkibindəki dəmir sayəsində anemiyanın qarşısını alır. Buna görə də həkimlər ürək sağlamlığını lazımi səviyyədə saxlamaq üçün hər gün alma yeməyi məsləhət görürlər.

Ərik güclü kalium mənbəyidir və ürək üçün çox faydalıdır. Onu qurudulmuş formada istehlak etmək daha faydalıdır.

Portağal vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, təzyiq artımının qarşısını alır, qanı "pis" xolesteroldan təmizləyir və ümumiyyətlə ürək-damar sistemini gücləndirir. Portağal həm də qanı toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.

Sitrus ailəsindən "pis" xolesterol, yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan və qan laxtalanmasının qarşısını alan başqa bir meyvə qreypfrutdur. Bu meyvə qan damarlarını gücləndirir və onları elastik edir. Özünüzü gün ərzində enerjili hiss etmək üçün bir stəkan təzə sıxılmış qreypfrut suyu içməlisiniz.

İnsultun qarşısını almaq üçün yayda mütləq çiyələk yeməlisiniz.

Banan da ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırır, tərkibindəki yüksək maqnezium sayəsində həm də xəstə qan damarlarını bərpa etməyə və onların kövrəkliyinin qarşısını almağa kömək edir.

Qan laxtalanmasına və ya anemiyaya meyllisinizsə, həkimlər gavalı yeməyi məsləhət görürlər.

Feyxoa kaliumun güclü bir hissəsini ehtiva edir, buna görə də qanı "pis" xolesteroldan təmizləyə bilər. Bu meyvə həm də immun sistemini gücləndirir və xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır.

Ürək əzələsini daim yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün elm adamları qarağatı pəhrizə daxil etməyi məsləhət görürlər.

Xurma insan sağlamlığı üçün əsl super qidadır, çünki bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Həkimlər bədəninizi bütün il ərzində bütün lazımi vitaminlərlə doyurmaq üçün 27 gün ardıcıl olaraq bir meyvə yeməyi məsləhət görürlər. Xurmanın tərkibində ürək və qan damarlarının lazımi səviyyədə işləməsini dəstəkləyən çoxlu miqdarda maqnezium var.

Daha bir faydalı meyvə limondur, bu, ürək xəstəliklərinin qarşısını alır və qan təzyiqini tez bir zamanda salmağa kömək edir.

Pərvanə Sultanova